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【08.06.09】可以瘦身的食物7 F% l |/ C& Y2 U" J( F
1 水果 " a5 m9 ~4 C4 H8 S2 G3 ?4 O0 u
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
5 W5 B; q( A0 b: z& L K# D
- x. l) o4 l N4 ~2 蔬菜# C$ e1 Z- I6 ~3 o
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
" D, }8 _. f) J) r8 e) o7 H- p a. G9 k! |
3凉菜
1 z& _$ c0 S! Q凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
7 E* h+ A. W3 `. `, \ { ^3 ^8 p, M t4 \) ]0 G
4炒菜* s2 o4 C+ W6 O+ A/ W. p
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆 P/ Q; O0 M4 x, C
- R/ D2 Q# _5 `( h5汤
, x0 `$ o- p) [0 z) H0 r萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
9 W% k$ W4 [1 c/ M' ~# i
7 P) l1 E; k$ I9 x6粥
* ^- t6 D; @) K: \& v$ X赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦! D' n- `' Y2 N# }: I0 P
$ h @" M. d @% C
7去脂的食物
- f- [$ n: l, L; |1 c' _! m冻豆腐 木瓜 绿豆芽 0 W c5 m8 T! ^3 z8 V+ e, m V
- m2 A/ f+ I u9 G& _9 L( q0 U8瘦腿的食物
& j1 A- O3 a S2 f海苔 香蕉 红豆 木瓜 + u2 z# m' K$ w' T' P
! u5 n7 Q' a7 M8 g! y
9禁吃. a) ]8 C& d* x l
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
# R) ^9 R6 n) C d0 C Y, X7 a7 b, A
PS; 以上这些是我以前收集的! K4 j1 ^$ X6 ]$ _
夏天来了希望对想有好身材的妹妹8 j; q. \- Q5 {( ]/ ^- J4 g+ v& v
有所帮助/ L7 h1 q1 q6 g* P. J7 U* d8 {
柠檬是样好东西
) F" ?* n1 J) Y: K. M. j& H* g8 D8 w夏天我一直用它放在绿茶中喝
0 S, B0 d+ |) y$ Z* a; w# s8 [效果不错
& L N Z: }0 F0 W' s; b/ z希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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