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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 7 |0 [: O6 T4 C. ?8 P
: w' W6 _* w+ i8 ]7 J0 t; D3 H. G2、抓住皮下脂肪，想上推压 3 q% f% N/ ], S
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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3 D$ G, ]2 L4 H! b8 N4 ~利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 7 a7 P$ V M% a b) K
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ; m% j$ b, {: d5 k( S# i
- s; i: e7 B( O/ b2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 , B2 A- c7 W! H/ f% F% _
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三·双下巴减肥运动法 Q& L! l/ `; P9 |
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 - A# {+ m7 k8 ?4 m* i; p0 t/ C
4 R) q8 V: M9 c) ]2 Z0 _. S. X7 ?3、然后回复动作1的姿势。
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- Y# G0 }- J' B8 o5 i5 ]' w$ E4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 * e" K9 @- X1 _# r# [1 m
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四·食疗法： ) q9 M* E; U J1 m5 K; q* b
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。2 }& d0 B: ^+ g2 s& `
1 z$ j7 A$ P: G' c& W& P$ Y日常护理： 5 a( Z4 S2 N+ ]6 }
* U; z' p, o# Z. |# v, l; u·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 / v2 x7 h9 }& `+ J
( D0 z; b3 g- I( ^4 \5 `/ I·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 $ n3 w9 x- U' ^
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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8 V3 i) i$ w: g/ I·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 & R6 s- z2 v, u
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 , G/ p$ i3 s& t/ |% S
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' S i1 H5 a6 c& j. z% g在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
