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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 $ w0 c/ E4 A: I4 _
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1、推拿双下巴
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# W& i- Z7 a* L/ z! e+ _9 Q进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 7 Y5 p- ^- R( r& p* @9 j
7 _: X& m4 M, I, v& S用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 8 s% `& P% C5 E6 ]
+ x/ ?( g9 O# Q3、摩擦消除双下巴 & h# m' g8 v4 ?1 `* F# `1 e: Y
6 _* Z% i- g4 D2 ?利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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A$ T0 u8 c# D3 f4 G4、完成的重点刺激 0 P# x. z, k; @! {
2 k/ j& ^8 p' b6 o3 H6 u以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 Z1 Q9 z' F$ T
/ ?; k {( \, P4 D8 C' X8 g指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ) O. |7 y q. B! T* p8 ^9 g
6 t6 ?5 | M# Q* t' T% d2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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% p4 |/ W* @# l! U; L" j% v ]三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 % a' B8 d, W/ d) u' E% n5 M: m
$ f/ }) ~7 x# A, N1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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/ ^& Y! w) A- ?: J% [9 }; \2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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& u% p- `4 d* v4 Z/ S5 l2 _" t3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 5 Q6 [/ h9 B; q2 Q8 g1 x$ ?
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四·食疗法： 1 Y7 ]) _6 O T5 O
( q+ @! |- S! c6 i! {& a i0 ]在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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/ S$ B s" I: ~, p! N日常护理： 6 W' g; p% F3 R$ ?5 L; v
/ i7 W' h2 ?/ O4 B. z/ A·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 , t3 q8 _* z, P% D% M+ D/ j- R
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 0 p8 m- j1 l* s/ i8 N; O5 k; y
. F! z$ R" `: z# K. E4 j·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 7 y" ?# c4 n' Q# g- h) ]
$ E3 ?! {" G6 Q/ C+ l7 O2 u$ f双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 2 _0 T [: B: U# Q- M4 @7 O
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
