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一·推拿法： 6 n2 z' @. L3 y! W' ?5 {
1 F( D, h X) i) f9 P1 M" w( R松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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: Y/ e _" X f" U1、推拿双下巴 + [& C$ l# {# ~- f J
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2 l* y) j% G; K2、抓住皮下脂肪，想上推压 0 y( X7 G" a, C" n! z% S
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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+ L% |& A7 C+ K& R. ^利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ; x9 ]/ [& ^4 K, Z' M o
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4、完成的重点刺激 " e3 v: ?/ X7 ]
- m, S( H F7 v* ~8 h k) W K3 T3 x以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 4 ]* p" R* J5 f+ ~+ V9 n5 k: Q
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' S8 C9 Z4 t+ `/ d0 _8 U& w2 n) T二·指压穴位法 1 p7 j0 V4 G5 i
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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B% g: ^0 t* W3 }2 \1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 " U, J& M P% e% B4 c% e; H
- u! o7 W6 k" I& b0 c" w. z2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 4 t; q) [' q0 C9 V6 C4 T% v( C* t
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9 E0 u( v: g( g# g三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ; X& V% j3 x* Y k8 q
* A0 [& c4 |6 s2 `2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ! L- W$ S: W7 s8 A# v6 F' A& m
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 * \6 n& z- }4 H% w$ ^( x' c
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四·食疗法：
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0 W' M$ n! @& k. ?1 D- c在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。- N+ I; ^" d2 d Z
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日常护理： ) P5 |7 a. ?7 I7 D: Z }
7 n# i. R, l( j/ d9 {3 `0 H·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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6 w% L1 P6 i$ f/ ~9 N& Z- W! U0 C·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 * p/ t; w( {; ?6 S& f0 W
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 3 ^) v+ H, m0 o2 ?) ?
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
