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一·推拿法：
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0 b" |( Z" x$ ~2 ^. D4 D0 L& i松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ( G8 C' ~8 w7 X6 L- }5 o
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1、推拿双下巴 $ q4 Y! r& n! F0 f/ ^
$ Y# |- o0 o5 R; U进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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( i: `6 i' U7 Q7 K" T$ I; q用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 + j8 }0 j0 N7 \) Y) Q4 `2 s
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 + \3 B, J8 e1 f* }' ~# q& ]
" Q9 |7 m! p( Z9 u3 I2 [3、摩擦消除双下巴 + C/ m0 W* a% U& a/ j+ J9 q$ G0 L
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 * y6 j, B+ u" t) N& q# p, Z
x2 l9 m% O; l+ d0 T( ~7 G, O4、完成的重点刺激
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8 H; r: ?8 \7 y以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ) e% g) X9 W( _) b& R' ^) D: |
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% g0 W. t5 Z5 t) q4 i二·指压穴位法
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- [6 {" t$ i5 g4 h( c& W指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 : }+ }5 R5 ]/ W Z+ y
; ~$ `+ G' V* a# Y, w1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ; ?% h' A. b; k( ]) |7 C
( D$ a6 J( h k5 l: m6 G2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 : G$ ?8 x- h7 U/ y
8 O& w5 s" r! \( \指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 " p$ p F' r5 H9 k* T
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 5 q8 c; o+ v' N1 Y7 j
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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6 X2 W" u, h, ^; {3、然后回复动作1的姿势。 ) V3 {% K2 @' U o
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： ' j6 Y( X4 w& g- g; V
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ! c: _1 D/ |! s* e+ P2 h
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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# \+ Z2 U7 ^7 d% c6 H e& F·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
