|
|
1、头皮屑7 K# s0 D* V" ]5 x! l- s' H
2 a; U! O4 Y. g7 h
可能缺乏的营养素: . F5 |1 q, p2 z7 L. ?) H9 }1 ~$ c3 d, T
$ G1 ^( \: U5 j 维生素B12 $ p( L5 X$ O. r' J( Y9 Z: L* ^: H
6 O! ?7 E, t+ y ~: P
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
7 L9 u: P3 U$ A6 G3 ?2 q0 l
. q" A! q& z& M+ N2 i 维生素F 9 e1 T$ ^* h* N g0 O5 z6 a
+ {5 I* P5 U8 l 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 ]2 Y' O! y% e3 V' {
7 m* e- X0 H$ ~$ {& b
维生素B6 1 l( Q, K: n' x2 ~* M& Y: {$ l* t
+ Z: L' |$ E; i- m4 h: ~8 }
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 N; H& b& @5 K6 t
3 R7 T4 l7 L# V" R. \ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）0 S8 |0 q: q' d* V7 h5 `
9 l- F0 k6 @6 j. B1 _' p
可能缺乏的营养素：
, _* C7 Q4 \8 x9 m+ ~' r
1 p+ k5 e& U7 T8 P 复合维生素B - m- M6 c) S& c: l0 l
- j/ h o/ }4 Q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆% U# E5 e7 U, F/ z- g
, Y8 s3 [, C, _ P. V& K, s) G
对氨基苯甲酸 o. I5 {9 ~6 I/ S3 `7 y
( p/ Y% X6 ~) ~1 I- V- p
需要的食物：葡萄干、甜瓜
. Q: i' @7 V& f1 y7 X5 l v* _8 g `- i0 R* v d' g5 J
维生素F
1 O! e' `- E! B: {5 W! @
8 w( F/ p/ a2 }: L 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 S; l" l5 d, ?) t0 j1 O8 `* e
: N9 w) v; m. B7 n
碘
" U E) P$ F# Z
+ ^$ T; H7 X5 z& q7 _8 B6 d 需要的食物：盐、奶制品 4 H; j4 j+ _$ v5 |- N% h
8 N: s2 A# W" m8 K# e+ { 3、脱发
+ k, X) Z5 f% w
* x* ~7 S6 N! h! N 可能缺乏的营养素：
3 S# e) j* B! ~# i; f9 @) L; h- ^# y# F N- i9 u( w7 k
维生素H 5 n# J u& F; X% w) @5 \& v
- K$ \9 _9 i% B! A 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! { n9 b: v+ k1 O$ M3 e( u4 W0 k
/ H |! k! U" a2 f6 Y# ] 肌醇 9 ]# u( P1 M$ X0 a X) Q$ d$ r
* g0 p, T% M# }. V* ^% q- Y0 ~" y 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . [& n- B- _6 [2 w% B6 q
~- S1 r U& y& O6 H2 W8 h
氯
# f' W6 B) Q+ N- Z# Z. @9 v6 g8 h2 c& F5 A7 ?
需要的食物：一般食盐
2 O* y/ X G6 p ^% P) Q% `5 Q# b
/ _, [/ b& G! b& i5 J, ]& X; ^ 复合维生素B # w: P7 {( D. ?3 @" q
8 W; C5 [- T, l9 a 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
# L2 X/ }- r. W: b- v& P% M7 \1 U8 O: d& a8 _4 I/ R* A
和维生素C、叶酸 ! X( v3 f; K; N4 U
2 H# z% J. \: m) F. m
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46