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1、头皮屑5 ~8 X1 {- X2 o4 f+ t
2 A3 l/ s [: I+ M* _
可能缺乏的营养素: : @" w/ U2 `/ s5 c- |( l7 Y3 f
# w7 z$ P/ r4 J/ H, w
维生素B12
/ v$ S! M1 H) @ |' f$ Z" d: d3 q
1 h4 o4 g( V) q2 C2 k! q+ T! m+ d5 ^ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 E' P3 S4 G! D, k, Q5 ~+ W/ E* ~# d: K
维生素F
0 ^' `; d/ w9 v( Z; |' J: g/ a J" o; p5 k* a8 Q w
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
7 B0 u# E! s5 s C4 N' d" ?" s& P ?$ x
维生素B6 1 j J+ i- ^4 \
* d# K: d! s$ k2 m: V6 b
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 x. z+ z$ s$ H; ^5 B" ^) Y1 q5 s: T: A9 L- _
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
P" n" z3 R a7 D0 I3 L8 O$ t+ T% {! ]
可能缺乏的营养素：
1 k6 _4 v" i, a/ ~
: b8 n; s9 R4 _5 A6 G 复合维生素B : h- |) L( c3 D
D6 S! z$ d: f7 e/ O0 ~3 e* S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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. V, T1 G( E2 W# m 对氨基苯甲酸6 W5 S* a8 ^3 O3 n# @# m0 C
% m- d+ c# M# y5 `. A$ D0 k& D+ V7 w
需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 y& b0 p: W( z% B) E- j
5 a9 X/ v' `6 h6 n- t- y, v& W
维生素F 4 [$ |1 T5 g5 Y3 C& R1 D v( z! e
' ]# u3 O, W6 A4 K0 g) K% I
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
/ f' Y5 e) e, u' Y" {% ~% ?& _2 k# _9 d% J
碘 / c' C6 e% N6 Z- ~
6 t" j6 y8 u6 e# b V: \ c' E" N" w% b
需要的食物：盐、奶制品 4 n0 Y$ r9 c# L
0 z8 I# c Y/ ?9 \ 3、脱发
1 Q1 \" z; ~# o5 D3 X% l$ r
; J4 L# J+ }9 W3 W7 n, ` 可能缺乏的营养素：
9 p3 n1 Z+ a. f' I' B
& n4 m2 R5 o& ]0 f8 q 维生素H
2 \1 V4 z9 \, p
) I. o$ C7 ]+ v/ L" K- _# u 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
6 F; J" r- d2 L$ X7 y. X2 f
- r- R1 n1 f4 E R 肌醇 " @/ I5 }: g, h' a$ B
' i" C# W) }2 Z- J* @* J9 j
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 d: Y) N8 h! k- y5 {
3 ^0 j |/ y$ ^& _- t8 e: W 氯 9 {6 M. `, `; k u) m3 g+ ~$ a
+ E0 V. J R9 | 需要的食物：一般食盐
K! C0 C: w E+ ]3 b+ n h% Q1 A p- m) C4 f% w) u# B2 l' o
复合维生素B
5 ]- e+ Q, s& D( w5 B4 _7 {( N' H/ ^
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 A) e0 W. b# f$ m# q$ q
0 C. r! M- a z) W
和维生素C、叶酸
2 }3 T( j: S. Y M( R
# ~( S% W9 O# S 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46