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1、头皮屑
( R2 Q7 _$ v" m' ~. h: M5 s( ?2 j
5 H+ k5 O$ g0 M; B 可能缺乏的营养素: * J: s$ v$ o$ D
3 [% O0 f" I, ?' `
维生素B12 7 y; O1 b7 m W- C" y
0 N6 Z* J( r1 }, e( @" X 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
7 p# J" f& Y" O- A$ L+ Y1 f) K t
, N. J: Q( F- R! u 维生素F
" a$ {, s7 A4 z+ ~) A% n5 O6 D) V6 E( S2 U5 b: I
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, `4 ?! U) i u o* z2 s3 P% ^- k3 } k0 R6 f1 ?6 i4 a1 J
维生素B6 & \4 z. t" o6 r( f! U/ K
$ M# V/ B! x, N3 S' p0 _% m5 x7 T( l 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* W/ _/ D0 X! k1 R; i: Z2 ]) D4 T! h/ e
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' w1 G7 w9 z: _+ ?4 D9 p
D$ x, ~; V& n, I$ i 可能缺乏的营养素： ( q; ]& m# E4 G+ S$ w8 O
( n1 Z3 ?7 Z, d& a% E# u 复合维生素B
$ i* I" k7 i/ D' O) a( d% Q' d) i( c1 o. j
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" ]% {$ v1 l* V4 I. d3 m/ P4 u: |% q) [, D
对氨基苯甲酸" {- S5 G# g! p4 c0 `( h& b& x3 w
- ^, P% R7 @4 ^$ r1 U
需要的食物：葡萄干、甜瓜 . t9 E9 Q7 D! J5 s! }# A! z: @
' C' Y. F: X4 R( M) z8 C3 @6 g* G 维生素F , S: |8 E' W% O- e/ Y+ h: e) w
N0 \+ k2 t4 u) @; l4 X9 L 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 t, Z# M7 o- d% B! `- W$ x% j& L0 \( W. R; q
碘
* U5 ]5 p3 C- z! f# k! F: }# n3 y5 N. [3 H
需要的食物：盐、奶制品
# p0 q$ }2 D; @$ Z+ q. u( ]' B& a3 w
7 f7 f8 p. _) Q 3、脱发0 M/ f+ l3 r {; i3 H
& ]# Q/ C: n# l' d9 [
可能缺乏的营养素：
" I* u2 C2 b% s5 x" Q5 y" S5 |! {; Y3 S( ?2 c
维生素H
* M" P6 D( y: R' I+ O, y( \( v2 ?+ X5 c3 [. w
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# E6 }: s; q! e$ V3 o8 L7 \& n
/ J$ D; @1 F! o0 _ 肌醇 # c7 H+ u% A! n8 Q, b H7 \% k% h
( J' f5 h; B6 r2 Y
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% e: n$ M+ h1 f) i3 a- n
# P+ S( L6 m3 U! t 氯
% F; w. {3 C, L8 Q: t
5 t C8 a( ~2 j) S! j6 q) a 需要的食物：一般食盐
7 L! H' O4 F6 s* g$ ]: ?! C9 F! x, D) U0 k
复合维生素B
/ \ B7 F, A2 l
& F7 ^, r" |' T. q, s, V* w4 k 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
! I6 l% |7 |. k5 F4 d9 g0 r% t+ n: m0 |3 A5 U
和维生素C、叶酸 ' R5 O2 w6 b8 W0 H0 I
# B; g" O. O, h9 R
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46