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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
0 C( a7 Q& P3 D2 g作用：补心血，健脾胃。( x. G* H6 a0 _. ?
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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! k6 ^3 S' q& \$ |8 `2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。4 b' ~+ a! D% _
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
0 t2 T. q7 Y) n功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。* G! E# s& t9 @- l; b& d1 \2 V
8 v6 T) \9 n/ V3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
! `8 |) V a: }) s作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。0 L( H0 N: A) e
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。4 y1 x. V; R5 F( }! G
作用：生津清润、清热化痰。# C2 x c6 z- E$ P$ `; P- b9 X
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。2 r% h$ V3 E4 }
& L0 ~2 v! E- C+ l5 p5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。+ m* Q+ Q& g, M# e
作用：养血和血，润肠通便。
0 ^: a0 y3 F: A6 ~. L# S7 r9 S功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。) i, d/ w& c" S# |
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
1 @% J9 l+ u9 V4 P作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。# ^3 Y0 t/ O# E) w5 g: J: b
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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! p2 I$ ` V0 g/ {2 t& V7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
8 B% V( _+ ~1 u/ w9 n, a t9 i4 P3 s作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。4 B. ~8 R) U3 t3 ?, S) ^
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 