' x& S) x# p$ k _1 V g; K5 P针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。$ l/ @. {* o/ i- |! Y$ E0 C
) z% M! m4 f# T! a& E/ D1 @喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 7 `9 h k" r" F% \# ^, j7 W
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：1 o( P c$ R$ B; C! l& C" b
% I' Q- Z7 e! G3 ?- X3 x% y1.绿茶＋优酪乳减肥法 # y* ~* Z; {! P9 ^; I汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 & c9 b D" \" f. t. G 1 e) i" _# C# q- @6 a) U, x 2.绿茶＋柠檬汁减肥法0 n0 h. M) k5 J0 H: b
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。 9 A* R) v! j0 E; P. c. m) ^ 3 Y6 ^( Q4 A/ e3.绿茶＋苹果汁减肥法 5 r9 P2 i, a3 r" h" F4 u8 c
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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