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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
) H# Q% m' |+ s4 j* v: Y 热量：66cal/一磅+ i H; m/ \2 @/ S: l; `7 K' q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" |. z1 _! S) o1 R5 o
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 J, S2 F, s7 F' Y( t2 ~/ Y8 {
热量：19cal/半碗
1 `% ?8 e$ y( s" V 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ Z" H' F- [- {) F) L6 I8 C 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ V% T e( W6 R& }9 c$ C3 ^
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土豆：水煮土豆最安全
$ k" m) T8 y& _! J$ O 热量：145cal/一个大薯
0 X( D# ]2 `2 o- D9 b) p0 N$ z: G 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" k( B* v. s8 S! w: i
3 _! y2 n3 ^5 v) {, a 海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ e! S# k3 @1 N$ Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 \! M, ]0 F4 z, T& J, L9 v5 ]: l0 A
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54