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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: G3 G( R9 k, I, ~& a 芦笋：含丰富维他命A同C0 i" g- u0 N7 r. U/ P
热量：66cal/一磅& r: |) x. S# i; c1 @6 E+ w
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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) c `* s$ I* r) e 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 j4 I1 {% X8 t0 k 热量：19cal/半碗
6 ^2 {1 S8 L; T 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低& J2 X( f' b4 e
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( N) |0 @: L% U& Y6 D! u
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土豆：水煮土豆最安全
3 ~# n7 W' r c3 T! X5 O# b3 |; P. X! O 热量：145cal/一个大薯
5 J2 k5 n" v* G& V6 G$ z+ ` 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ s2 s" M, Z0 J" W8 {
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海鲜：海鲜是减肥女士首选5 ~) ~4 G2 h) e3 k" z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ H! W" K0 i4 i$ i6 t
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54