【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
9 C4 a; i: C9 ^* i
0 y/ F. I$ L/ g; M/ @+ P3 v你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

$ Z1 e, [# p* J  h8 [! M睡眠美容第二法

6 R& y  r1 I; @2 v6 f$ k化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
4 p4 s1 r6 a* s+ E* G  l- m
- a/ L) M4 {- a0 T睡眠美容第三法
. b+ T9 R% [; f; L( |
3 S8 m$ a8 g( X7 ?* {3 x睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

- w$ p! j0 g" A; z1 b# h) X睡眠美容第四法

. E7 u' G$ ^9 f" d5 r清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法

! ~' Z) M) ?3 s0 C7 U# e+ ?9 v如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
, M- ^5 y4 z0 V5 Z8 }1 o
" e2 T0 i. o8 {睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
  u: r9 ?3 A- U: S* A
睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
7 A' C9 ^$ @% [, g6 e8 Y3 l
睡眠美容第八法
) L& {+ v! V0 X( a. T
5 G& ~/ p* u0 ~: [; }: K6 q睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
! |6 A! d2 N: c  n, R
% P6 _6 t3 H4 h* N, f! f7 z, I  [睡眠美容第九法
7 x0 s7 `" h: l: C3 z
' C: f2 `- R5 M1 h- w洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
% [! ^/ ~" x3 R' W& t, h( @/ O  ~
5 k& d- [3 x% Y9 I睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
" r4 |* v% H! p5 F( T$ w& a; p美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。