【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 W4 @* ?, m( G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; G3 N: y7 [3 M* T    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

8 X+ n# s1 p0 @0 X: ]  J7 v一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 z$ k2 Q! `0 T& b" k1 S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 S" _( s) m# t& F# e) m& Q% X0 r    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

$ D- F& Z! E, v- X; {1 {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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' `; i2 P1 n. g$ B5 G    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; G. i1 C. E9 `) t& u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! l0 U+ y0 ^8 L+ Y7 v    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 & b+ S; L& S- b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * O1 j7 V) B# ]$ q+ ~* V/ r5 L 6 J4 z+ V5 [" F    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ^& i1 G" h, u# }8 ?6 p5 l # I! w" N9 T/ P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 a7 z5 h2 p' ?3 _  u" n    功能：解毒清热 4 w' b# u: Z  T' ^" }/ i5 E     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 \& h  Z  r; m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 c! o0 t2 _1 X" Y# L; z& S& \, Z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 E5 Y8 `+ D. c; r     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 g; s) `9 o3 V' _4 z5 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) q4 M8 @1 c/ m     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ U. U6 Q- m* Z) j     功能：健脾化湿 ( _' y) j8 X% i" E. y# `  @     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 B9 E# o/ v  m: Y: x  o8 o    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( F& [: _  n0 q4 g) x9 }: i% u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % d  W% h, f  ]4 P( I 9 s/ C' y; L: _: b! i: r    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 h& G3 b; F, V* F    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( M# I& |% ?; @4 l2 W0 ]* k% T! ] 9 G) z) T3 a. Q! C9 J7 \% s4 z5 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% q* B8 h, U# m, `7 Q0 z7 I    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  U3 \1 V4 R5 ]/ q+ ~    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

  i/ _' i1 v/ U) K) r5 `3 x    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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* e7 i) A* o- L    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ W0 h2 t" Y! x+ j/ i) E3 A" k有病治病···没病可以强身~~~