【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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+ Y3 b  Q- E9 y# }    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

8 Y3 ]: b, g1 M% a8 Q8 b. l一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

7 l, K- t; g  q  I% k- r+ j    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 ]3 u$ g7 Y1 `1 I$ R  p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; @# |: B3 V9 d二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' R( `  W4 ?% `& G1 \$ p) J    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 n, C% C# q& A    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ Q; A) N- ~/ M1 H    (一)成人 ! v/ E% m4 s- L3 M& c) w4 N! z; t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % N4 r/ F" Y7 r/ X3 I , c6 [7 t! p. Y' T. d6 e1 Y* `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / r! [+ s$ m" |+ _" X    功能：解毒清热 : o& I$ F1 A3 e# `4 {8 y$ S1 u8 a; f     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * x8 s. F6 o9 b+ v 2 x! E. G8 j8 K1 s' M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; W) v9 }3 ~% l& {9 [0 V - y3 B7 E- k% o) B- |4 q, B  L   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; F  b: B/ Q  B$ L4 c     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 R2 ~( m- Z* @" z $ D8 Z8 S* Y! `+ O. \! F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . B7 Q# |1 ]5 b9 u8 ^  x& z6 O ) w: O9 C4 D+ v; k; r- p    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) C, q* F( K; Z" L7 E " H  z4 x+ G! c9 Z6 _    功能：健脾化湿 5 C! {( v9 x# i% u1 P: C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + {: r/ v2 k' m$ O( f6 G- h+ I2 L: x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( W  {& ]& A2 g! |     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & Y1 r6 y5 n) u; S+ z/ K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 w( s1 a$ A; @3 k- |+ w' R( \' W 9 X' j! h9 ~. @6 u7 h, T7 J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' [* ?, T& s. y2 o; p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

3 v  j. ?: w$ {3 Q4 M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~