【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 e( Q* z! b  ?* _% r    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' |- E, b( _7 c    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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; Z. {: _; v; ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 l- }- P* t; g' K$ {4 J) g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ _; a) d( Y/ u$ t, a$ b4 j    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# M) X2 J! }" c4 \) G1 |# v    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 x. G+ x- n; R7 a4 Q; y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# [) ~  m, F9 `$ s+ P    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 q! c; b9 P. P7 k$ O* [    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! P7 e) h6 s2 b0 m9 i    (一)成人 4 H; e+ f7 w/ V% G& q: K1 j . U8 L3 B" ?: z/ C$ [1 Z3 r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * |; U* r5 t" p% Q     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 W  @( o8 E3 Q/ o' Y ' V' w2 \3 l# h& b6 ^8 _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 5 @( k) r5 D/ |9 W    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) `8 G/ U/ W9 M" B3 w4 I$ _2 z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! d4 M2 d8 ^  [# e     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 o8 l  t; N' X4 v. B* Q 2 ~7 R7 y+ X- c$ t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " B$ e5 X' t  ^/ _     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 z9 L9 o8 m. l' h& M 6 |3 M0 z8 g- V, {& q( F- |: z$ {    功能：健脾化湿 7 n1 P$ p9 Q% t+ _8 @5 n7 M! a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   a8 M5 W: j- r$ S! D8 v1 r     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 \- G2 r' }5 q6 `. }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 u5 \' Q! Q; N' Y" F0 |, f     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 k0 j# N" ]3 ]     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / F8 A. D* [7 r7 |. _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' x- a6 ?$ c& S9 N: i . o0 H2 N  }7 U1 C7 A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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2 ]6 M& A3 _) O; O* w6 v    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# Q* y6 h( p  N# G" z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! e/ s* n7 K) p2 \( [, u; P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 t$ {& X5 Q+ L- W9 |    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

; {0 l; B; E7 F, z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

0 c. x  _; f" a2 v& k    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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* z& y4 A! W9 E) |. \    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~