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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 ^; ]8 m/ V R( F 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
I, b3 f7 z' \ N9 V0 q2 S(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 I. }* ]; \8 a. E1 F9 m' G
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 W( o: d! Z8 y; K: ?3 X (3)海带可降低血脂
2 I2 Q* C9 u8 |% k9 X 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' o. b3 E. i4 ^6 A, j1 @3 _( f
(4)豆制品促进脂肪代谢
( a& P$ B& j( W 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' ?* g5 k# |9 T* z! z# n7 z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! q8 w: F% d# A5 Q7 ^0 a0 ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& z4 D- U; _7 T/ f% \+ o (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( K7 e* Z" w6 H7 o) O
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& u2 J4 t4 {' ]
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% _! j, \/ Y- S! f1 h* e
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- B8 V% v! N; _- O5 w
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
, j0 \1 ?& K; [% X4 ] F& | 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 h) j1 @* O( r: a; S( M; O; R
(9)洋葱降低血压+ p0 p0 Z, W) k* z2 u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# w7 m* S, S; S: U: J(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ b+ o* G! |" m2 c& i7 p( C 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( m# n. L4 R) Y, w* H8 F2 ]
(11)大蒜减少血中胆固醇 $ }' x+ _9 T4 [. Q1 n& J4 t
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
, E0 q, ^- v9 l$ K; L8 ?1 P, Z5 t! b+ d; Z, V0 O6 l
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜