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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 U2 l$ v( u; j
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
X1 ~: |4 U9 M' Q# f: w% H/ L4 ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 Y. c% L. S M1 K% k( V# w 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# W, _1 {0 h$ z3 H" R9 H, p (3)海带可降低血脂) ~* S4 V, p0 o/ }
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 |- |3 [( B/ |2 F, Q* Y
(4)豆制品促进脂肪代谢 [1 L' ~+ W" _
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' f+ J% T9 J$ _5 J6 X& ^$ O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 ]; ~) f8 D' O
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( j; O4 @% o. ?/ o4 T (6)白萝卜能促进新陈代谢
- h9 @8 @- l9 ?: D3 [+ c5 h 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, X$ K. a" W+ r6 x2 C$ |
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 C4 |- L+ T! K- ?& H
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 s8 A3 L: ^0 I (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ `. I0 b- P1 p! U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' _! c" S: p; B( S2 | (9)洋葱降低血压
# I( y' \" q. K# x* u4 d3 G' h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- E* X# b) c4 ]& }
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! B! t6 s. g$ L; ?9 y" C
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
s+ _% E0 q( i8 @& ^' O5 J6 U4 \(11)大蒜减少血中胆固醇
5 u# B. I: z% P2 O! }: u" `* l 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( R. f5 N0 k, }1 W4 m3 q+ u) n
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜