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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; x) i5 y1 @3 `! `; @/ y# V N0 \ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. e/ T- W. l0 ^( b, U, G7 v
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( \# g# ]. f) |( [; x$ b
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- c' K9 M, e& v5 k, B5 K( E* w
(3)海带可降低血脂4 w' A' [) R/ g, V5 q o S" y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. E& {5 ~5 ]. B) x$ D(4)豆制品促进脂肪代谢
0 ^4 f" b7 e# v# Q& R4 { 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! W( Y" l/ y3 N% T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 k0 E$ N$ @' {
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 A/ A! p) D* ]2 Q (6)白萝卜能促进新陈代谢 9 q$ _+ p7 e$ K/ p/ ]' H- x2 g9 ^
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 W0 Y6 {- v- E! u (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 V# s" P5 B& m5 N 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* s. n2 u2 ]8 o5 L, h& l2 t- x (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# C' v+ _- T4 s+ z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. I6 W4 K! {/ {7 G, q3 W6 Z (9)洋葱降低血压8 a3 u. `; M1 j* u U* I% ~- Y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 W0 c% v0 x4 K' w) v; U(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- a; j# R5 D3 U7 A: i+ R" l 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 {( v6 H- z! a/ r" q2 e) r0 T(11)大蒜减少血中胆固醇
" M3 N' Q0 L! \+ A8 y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 `+ Z) B- \/ v1 u, Q6 M
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜