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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 _2 d! V2 L. ^4 B
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: a6 J% g2 J4 v9 `% q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # h% F- ?$ y, e9 R9 a4 H" y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; g2 [ f; L1 [: \1 L
(3)海带可降低血脂
5 F* G( l. n, Y' [1 ? 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, D# L% [! R ^. V i0 r# o) `8 k0 `
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( }0 E P. a0 v2 a# d9 F* p2 W
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 h8 |/ ^! c N" O2 c* \ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! a _5 Q, z2 w; G% S
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 L" D9 k% e) o$ _# t# S; k (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 s* h- N( n2 G& A3 k8 u/ ~ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& V5 o) N! M$ w, M( m1 u, x
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 q/ T8 h* M: n" k% B* | 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
|& @2 U2 `8 a% j; T3 h (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, u3 N, s% J4 b 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; g! _! W6 S( z$ g. v1 | (9)洋葱降低血压& C' ~" }8 F2 z, y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 ]2 D$ Y. @- U& W1 F) @
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * k) q% _$ o/ q# R& ]
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 ~! N Y0 ^7 Y(11)大蒜减少血中胆固醇
, i+ E- q# K, I 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: \( X7 [ p( c
+ [7 J8 h7 z! L( q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜