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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / N" S4 @+ L2 Q7 p, h/ v
! r/ T( H6 }! }+ Y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * ?0 A5 v. z2 r3 ?( U2 L2 c( B
（1）吹气球' B9 I: M- N0 Y; h
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 V1 G: h: a; T1 y+ G2 [$ r 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
( J% D6 B: Q `/ S: X# l 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 ]2 ~( D* E H; D- _; B9 I" [ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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" C; K# X) l+ P6 N* |) f- L（3）吃纳豆
- K$ F; |1 R% l 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) o1 ?' ]2 Z$ b 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
- w4 @! \* E3 l 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- V2 L. v; ~7 i1 r 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) s2 V. S; ?: M* D$ n, S
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(5)喝酸奶
2 w3 S7 K8 a, x% k. @; P 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- _; m; m0 @+ R B5 J 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ! y7 B- M$ n- @$ F2 f1 `9 |: Z5 M# @
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; ^' A5 |3 u: O2 P5 { 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ |1 l. y& J! @0 x. Y* E, l7 r
, z/ K6 Z* `1 F/ K6 b$ A* Q(7)补充胶原蛋白 , G$ Y& a' F* y8 `1 X$ {2 R0 |
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 P8 ^$ q- Y2 H" h 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
