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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " f0 ]: z) I7 b' N: v2 }& V! T
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 y- ?! j6 i' H5 i& h6 M* M+ ~
（1）吹气球
j$ Q5 [* p" j3 V |2 q' R 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) B, N+ n, d/ c* L) f4 p
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 & B& R8 B1 z$ C" c6 g0 u7 t6 e, W- ]
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" t4 j. h' U5 e$ ]: t 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& M$ q) m! m0 k
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（3）吃纳豆 + q6 O+ y- `3 [! L7 K, ?& ~9 l
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 I5 p) |9 B% v5 g7 _3 W
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜1 `; K! E! e$ w- C& b# ^6 ?
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: e W/ j. N: ], ?
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
, n" H$ S8 \3 m$ H. L* U 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; Z+ a1 U) z: A. n- ~
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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2 I. G3 k" M4 c% H- _& D(6)服用维生素 1 T6 H% U; [: p$ S! y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, \8 J4 ]- Q* H: a0 f. ^
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
$ P2 _. _) M S3 N# Q! \, \ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 A& @* T2 w ^! I) [: S( D 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
