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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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8 C$ q# ]# H u' ~- i: r+ I; C# W为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. V4 z: W% [; L5 N, ?% Q （1）吹气球
4 a9 Y( T) P d+ d" a5 @( m } 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 G5 o* E: e& M: k! I8 x 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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1 P% Y& i& E0 X) M2 P+ x' K4 T（2）游泳
( o7 U/ Y/ A! X! M 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, O, G: E* [( r$ Q- A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
5 U9 F2 E3 I" L% Y) z9 B t6 q& ~ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 h0 I/ g9 G. X M+ V9 g1 X) Z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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* ]* Z9 j7 ^) i3 g) F. G0 J: m# R (4 )吃青木瓜
; f3 j$ x$ ]7 n, L0 _$ X0 X& H 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 P8 x( M3 n5 ~4 o9 E# o+ V
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
: e4 F3 C6 X, k* E& [" \# ]6 l 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 x5 u' o% U x. @ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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; E* _2 t3 J# n: ?(6)服用维生素
/ C( n- s" \: P 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 h7 Y6 l+ ?3 E) [+ r# \ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) `& K5 `6 F2 |2 B
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(7)补充胶原蛋白 $ i9 t `9 h0 [* T9 f# p V5 t
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! t3 i5 q8 e" l" @. I# Z6 m 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
