|
|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?
1 } x! Z1 [1 v/ [% j6 }- R①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。: d) i7 X/ N! R; I4 M- j( }. z
1 I9 l$ c% z; b' A, I1 v7 W# g4 w
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
# N& F6 m7 J L* O. v
6 Y o0 z2 \4 H* l9 z ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
1 }" G7 u+ i- Y/ b+ x) C
$ m" E! D* i9 Z% H7 X% D ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
+ q! L% L8 Q- b9 p8 p- l8 M. V
3 m2 ~6 b0 `# K: C" n( D/ w ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。4 c7 C& s0 S" b( K$ Z8 q8 U
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
( b; j% [ G3 T9 t①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
- U* t3 {6 S; R8 L8 O2 e8 |7 ~) C9 J& H$ [8 h1 K
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
0 U4 ?: O; B( H6 V* @- F/ L
6 T2 s$ o0 r/ P: m4 G ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
+ |5 ^6 y' b8 M% P _6 y0 [) @
+ ^9 w: L6 Y% L; J' H% P2 A9 { ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。* P0 P& p8 N( C- r v. j+ N$ Z
& |4 F9 [$ J4 c6 }$ v
.十种水果降血压
9 f# y# q$ r# V8 C* ]& {5 Z7 X7 d8 X. T* q
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
* W" t4 t+ a" @, H3 n$ ?6 D6 a) e/ @9 J; e7 u$ P
山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
5 n9 b- s5 ?+ r3 |1 J
6 `4 r6 R, t6 _' @- V 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。! _/ f: y- { j4 _4 d
, o+ o4 h# u. \: |( t1 ^
柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
* O& y$ @, h: h- a
# ]) [2 o: y* R 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。$ |6 \2 ^5 `& ?; x; M+ t2 s
0 l5 x, Y* Y$ ~ Q8 d& q
常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。) G: J# Q; N. w
^) A4 e6 W! E 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。2 k) I4 L- Z' d U6 e
. V5 q/ \/ ^0 i1 Q* H
鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。* b9 E/ {5 }0 p
) z3 [. l! i) z
甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
) z/ M( ~, A/ a8 W" K1 e
$ D* m3 P: @3 H0 ^ 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
6 ]9 L% F9 t8 C+ V3 ~
1 Y; n$ [3 S% ` V% d- x( h 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
( Y$ r6 s* R- G- D, v8 [3 A' v1 C' F6 X1 R; Z z: J
|
|