|
|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?
5 u" H: K9 c( b# x d①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
3 S2 X2 f `' q4 ?& c- G$ Y
9 X6 W, G: b, a, ]- n% x0 T7 O ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。/ F3 v+ t8 K; V$ Q$ P0 s
& f# b9 |; t0 p. H$ B ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。* E. ?+ M# {, s6 }3 P
2 w0 g1 U+ B0 I( l8 F3 I: i' A ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
& p, Z7 y6 k, _ c" M% G- n: c6 k3 D7 e; B/ Z- e- e- ?6 M
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
9 z8 O0 T8 Z7 A% k7 V常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
7 e3 M: J$ T7 } P①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。/ ?! t1 Y8 p: N$ w ^% O* T! q
. I0 u9 a! J) A+ c1 O; i: m
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
/ G9 Y; t* }+ a% F1 Y8 F1 h6 M6 R' }9 D5 E6 w
③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。; c1 E8 U/ L' b% k, k; A
3 w! f; u( ] ~6 P" e
④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
1 I% m$ o1 E; j6 t9 l' u% g
+ t% k. w' C. @, H1 e. o.十种水果降血压. x- g& H- @7 F$ T. s( J' f2 l
. A+ ]/ P0 Q& m, ^ 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。& S+ j6 H! d0 x7 S4 t
( Z! x, ~! G) ?$ Z2 m2 ]( l
山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。- [1 W! h0 W0 m: W7 [; l
7 K. b8 g! m! |0 V6 g& y
香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。( o( Z4 _2 s4 f6 J, [/ n
& S! ?- o; i; U; a* p8 ] 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
4 K' q: F( P; s: m6 F' }" l2 o
: G1 B: r1 U* \) T0 Q% i6 I! Z 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
" r: l# T/ I6 Y3 N, {
4 ^7 t. o; M1 A7 P* A/ E 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。8 B3 t' |0 l ?0 r) f$ M
' N5 \/ C- Q% }$ z/ l9 `
菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。) T2 w/ X, o/ j. J. o/ T
, i, r6 u6 y# \
鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
( r4 `( r. g% P8 M3 u( T+ d( n' `3 S, I6 C M" {# k8 ^
甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
% I! |1 h8 p. A x2 V3 g
^4 U% G/ n( D! @1 E5 G 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。3 k9 R5 K7 ]7 c" C
* Y3 Z5 L" W2 W+ [+ N
荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
" O0 ^; g% d" o- j2 j5 L6 z! M
) f0 B# P& {4 i- Z' U |
|