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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 G- x; P" g2 W
/ D3 `# K) L, @) Z1.紫菜
! V0 k4 m$ P7 ]5 n/ S; O紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / D' `# h) s. Y( [& A- x
2.香蕉 ! Z4 ]2 c* @9 A5 M% g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( n) L, K: P$ _5 S& @3.苹果
9 F. a7 g* `# }& K7 Y2 k- u, z0 Z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 Y9 x5 U* {8 \" P5 G
4.木瓜 6 g% T( P# o: l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 I. j, F! S& ? ~
5.西瓜 % q4 L8 S6 C& m3 i' c
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 o) V' {- X! S/ w
6.西柚 ) n8 R9 \: _ X0 J
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % K+ D( c3 Z/ ?1 ^- F8 v9 C
7.菠菜 ; K. k4 j+ O& _0 Z4 J
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 a' V0 x: r. j6 `4 ]! I8.西芹
) a; }, E* }. e3 D 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) ~$ {- q4 {# ~7 f4 P8 J9.奇异果 3 l" f# H! I. p2 {/ {5 b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 q$ f6 G+ {+ s, \; G8 X+ X
1 c0 \. ~" B0 M! L* U, i10.西红柿 7 }- P s, b$ p" B
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 A4 |" @# o7 I
2 w& m' t r/ C$ g8 K1 B4 {, _[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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