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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 e2 m+ h2 ]) h' S: `3 L5 x" ^4 }
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1.紫菜
* g& W; w5 ]% H' b' W' S5 l9 G t, T紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " Z+ x2 P: r, a, K2 F% v7 P
2.香蕉
! N P; Y# p5 u' E3 u# |+ z9 W1 V2 {. }香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ H( h* c6 {0 |& b$ L9 E: w
3.苹果
1 A( V2 ]/ x# U- h" d% m/ F苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ a7 |4 G% s: K; l% y4.木瓜
6 _* F9 b9 v/ Q8 y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% J- G* l& T4 _, q5.西瓜 ; A1 ~; r2 S/ ]$ U7 @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 s' X# k+ t* N, p6.西柚 ' E5 A, f8 \% P+ C7 f. v. Y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : _2 z/ ^' {) T" j+ I( x
7.菠菜
! ~8 V5 c5 L @# m3 L( g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 w' d5 Y$ W/ k3 F: n: r8.西芹
8 d6 ^; p0 }1 o9 ?- S/ c( e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * a' G0 u( L6 l
9.奇异果
) b. f5 ~# L r- N 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 e7 t+ o, d% m
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10.西红柿 : O6 x, ?' _8 b9 t. q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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