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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) A+ ^( s6 \0 I% u; f
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1.紫菜 1 _8 B& v" r4 [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % \ M: |% E1 E0 S
2.香蕉 . e* Z d" l& y' e/ o: N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( [, J. y/ H+ N3.苹果
/ G5 H% s% h8 a- s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . _, _1 W, L: {9 t* C# t& u
4.木瓜 ' a2 Q9 F* H# r4 r: o. J
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 a; [; o0 X! t3 f* v% P9 N* t5.西瓜 ) X9 [) U5 ]" M# l, l# F% g- K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 v. a# z* K" g5 ^6 x# D6.西柚 ) t5 V" q3 Y- ?) J4 s
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 ]; V( T! G' }. a3 E7.菠菜
/ L' i' O% j! ]: e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % v! k7 _3 V+ [# M0 p/ D
8.西芹
% r4 ?1 y8 q; [! q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( Q, Y* `# u$ E/ I, E9.奇异果
7 D1 E4 ]1 o+ X) D0 m 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
# V! K" |( T8 \( Y3 d7 A1 c
|% \: y2 x2 J) y \10.西红柿 ' R; P2 K$ s3 P9 ?4 z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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