|
蔬菜水果中10大减肥标兵
6 `2 d9 H* z( O( e$ }
8 h ~6 ]0 ^, w0 `0 J Y( [6 X1.紫菜 0 G4 L# Y, ]' K) X% f9 t
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ ~) h& ~4 S/ p# p! y# C* y
2.香蕉
$ J( S" y$ x. n; c9 f5 n$ C' N香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 l! q* e1 ]/ K0 O1 j4 e2 V
3.苹果
5 g1 D4 k8 }6 w' D) Q7 a; S苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 d& B4 U6 M* ?$ w. f8 }. F: K* z4.木瓜
* u; Q2 K3 n+ i( Q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * D& D! N, D1 B+ f$ V# [' H Z9 U
5.西瓜
' v: B% X/ j; Y F, N1 c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 o1 U2 y$ }% S8 C# m" v6 C' i2 n6.西柚
1 @ U9 y5 f7 x 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # Q- N/ V8 B: l
7.菠菜
. O% A9 d( ~9 z% y6 o 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % L5 ^" l/ W4 f( U/ H; u
8.西芹 ' i: u9 e* k1 W4 f3 {( E# i* k6 }
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ L) N, I4 E& c( }" ?
9.奇异果
$ g- z- I$ S. S8 [ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; ]3 S9 \6 U# N$ \2 j% C5 H
, d( g S" A; {7 }7 [3 S10.西红柿 ; ^* b* T# h7 V0 L, r5 P1 H
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
9 y7 U: ]1 |. h( m) ?2 w* S% g4 x1 J
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主